立恩口腔与您分享牙齿日常护理小常识主要包括：

1. 使用正确的刷牙方法：推荐使用巴氏刷牙法，刷毛呈45°角插入牙龈，轻轻按摩使之颤动，靠刷毛的摆动去除牙齿表面的菌斑。

2. 选择合适的牙刷和牙膏：牙刷要选择合适的刷毛硬度和大小，牙膏要选择含氟牙膏。

3. 定期更换牙刷和牙刷头：建议每三个月更换一次牙刷或牙刷头，以避免细菌滋生。

4. 使用牙线和漱口水：牙线能有效清洁牙齿邻面，漱口水则有助于去除口腔内的食物残渣和细菌。

5. 定期进行口腔检查：建议每年至少进行一次全面的口腔检查，以便及时发现并处理口腔问题。

6. 保持良好的饮食习惯：减少摄入过于甜腻的食物和酸性饮料，这些食物容易腐蚀牙齿。同时，多吃富含钙质和维生素C的食物，有助于牙齿的健康。

7. 避免使用牙齿咬硬物：这可能会导致牙齿损伤。

8. 戒烟限酒：烟草和酒精都会对牙齿和口腔健康造成负面影响。

9. 注意药物副作用：某些药物可能会对牙齿造成损害，例如引起牙齿变色或干枯等。

10. 保持充足的睡眠：熬夜不仅会影响身体健康，还会导致牙齿问题。

以上就是关于牙齿日常护理的一些小常识。请注意，这些信息仅供参考，并不能替代专业医疗意见。如果您有任何关于牙齿健康的问题，请咨询专业的牙科医生。